На фокус

Йога чрез разтягане

Вечерната йога чрез разтягане освобождава натрупаното напрежение от деня. Това ни повлиява благоприятно както физически, така и ментално. Помага ни да преодолеем границите на сковаването. Позволява ни да преоткрием тялото си по един изключително иновативен начин – чрез собствения ни контрол. Откриваме, че чрез съзнанието и дъха можем да манипулираме тялото и да го изведем далеч от поставените му рамки. Класът е подходящ за начинаещи към средно напреднали, включително за тийнейджъри. Работи се внимателно, без натиск, чрез самоконтрол.

Използваните техники са от класическа йога (интегрална  йога, преподавана от Шивананда, Сатянанда и други системи).

Самото име на часа подсказва, че това е занимание, в което се надгражда над придобита вече опитност в йога. Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри),  енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието). Заниманието е със средна към интензивна степен на натовареност. Завършваме с дълбоко, отпускащо дишане.

Основно за тези часове е, че позите се изпълняват обикновено бавно, със задържане, както и релаксирането след всяка практика.

Не важат карти Мултиспорт

Йога чрез разтягане

Вечерната йога чрез разтягане освобождава натрупаното напрежение от деня. Това ни повлиява благоприятно както физически, така и ментално. Помага ни да преодолеем границите на сковаването. Позволява ни да преоткрием тялото си по един изключително иновативен начин – чрез собствения ни контрол. Откриваме, че чрез съзнанието и дъха можем да манипулираме тялото и да го изведем далеч от поставените му рамки. Класът е подходящ за начинаещи към средно напреднали, включително за тийнейджъри. Работи се внимателно, без натиск, чрез самоконтрол.

Използваните техники са от класическа йога (интегрална  йога, преподавана от Шивананда, Сатянанда и други системи).

Самото име на часа подсказва, че това е занимание, в което се надгражда над придобита вече опитност в йога. Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри),  енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието). Заниманието е със средна към интензивна степен на натовареност. Завършваме с дълбоко, отпускащо дишане.

Основно за тези часове е, че позите се изпълняват обикновено бавно, със задържане, както и релаксирането след всяка практика.

Не важат карти Мултиспорт

Искате да пречистите тялото от токсини и шлаки; да забравите депресията; да се разделите с вредните си навици и негативни мисли?
Това е практиката, която ще ви помогне 🙂 Разрушавайки блокажи на всяко ниво, се освобождават подсъзнанието и енергийните канали.
Очакват ви Кундалини йога, дишане, мудри, звуци, мантри, ключове и пози, съчетани по подходящ начин, така че да повлияят пречистващо на съзнанието, тялото и душата.

Това ще ви направи здрави и щастливи ♥ 🙂

Практикуването на Кундалини Йога извайва тялото, балансира жлезите с вътрешна секреция, засилва нервната система и ни дава възможност да впрегнем енергията на съзнанието и емоциите. Техниките на Кундалини Йога комбинират дишане, мудри, фокусиране на очите, звуци, мантри, ключове и пози по подходящ начин, така че да повлияят на съзнанието, тялото и душата. Кундалини йога е Раджа-йога (висша йога), която обединява всички видове йога техники в една съвършена наука.

Чрез практикуването на Кундалини йога ще изградите здраво тяло, ще развиете балансиран ум и ще се свържете с вътрешната си мъдрост, за да сте лъчезарни, силни, спокойни и здрави.

Не важат карти Мултиспорт

Йога чрез разтягане

Вечерната йога чрез разтягане освобождава натрупаното напрежение от деня. Това ни повлиява благоприятно както физически, така и ментално. Помага ни да преодолеем границите на сковаването. Позволява ни да преоткрием тялото си по един изключително иновативен начин – чрез собствения ни контрол. Откриваме, че чрез съзнанието и дъха можем да манипулираме тялото и да го изведем далеч от поставените му рамки. Класът е подходящ за начинаещи към средно напреднали, включително за тийнейджъри. Работи се внимателно, без натиск, чрез самоконтрол.

Йога чрез разтягане

Вечерната йога чрез разтягане освобождава натрупаното напрежение от деня. Това ни повлиява благоприятно както физически, така и ментално. Помага ни да преодолеем границите на сковаването. Позволява ни да преоткрием тялото си по един изключително иновативен начин – чрез собствения ни контрол. Откриваме, че чрез съзнанието и дъха можем да манипулираме тялото и да го изведем далеч от поставените му рамки. Класът е подходящ за начинаещи към средно напреднали, включително за тийнейджъри. Работи се внимателно, без натиск, чрез самоконтрол.

Използваните техники са от класическа йога (интегрална  йога, преподавана от Шивананда, Сатянанда и други системи).

Самото име на часа подсказва, че това е занимание, в което се надгражда над придобита вече опитност в йога. Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри),  енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието). Заниманието е със средна към интензивна степен на натовареност. Завършваме с дълбоко, отпускащо дишане.

Основно за тези часове е, че позите се изпълняват обикновено бавно, със задържане, както и релаксирането след всяка практика.

Не важат карти Мултиспорт

Йога чрез разтягане

Вечерната йога чрез разтягане освобождава натрупаното напрежение от деня. Това ни повлиява благоприятно както физически, така и ментално. Помага ни да преодолеем границите на сковаването. Позволява ни да преоткрием тялото си по един изключително иновативен начин – чрез собствения ни контрол. Откриваме, че чрез съзнанието и дъха можем да манипулираме тялото и да го изведем далеч от поставените му рамки. Класът е подходящ за начинаещи към средно напреднали, включително за тийнейджъри. Работи се внимателно, без натиск, чрез самоконтрол.

Използваните техники са от класическа йога (интегрална  йога, преподавана от Шивананда, Сатянанда и други системи).

Самото име на часа подсказва, че това е занимание, в което се надгражда над придобита вече опитност в йога. Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри),  енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието). Заниманието е със средна към интензивна степен на натовареност. Завършваме с дълбоко, отпускащо дишане.

Основно за тези часове е, че позите се изпълняват обикновено бавно, със задържане, както и релаксирането след всяка практика.

Не важат карти Мултиспорт

Искате да пречистите тялото от токсини и шлаки; да забравите депресията; да се разделите с вредните си навици и негативни мисли?
Това е практиката, която ще ви помогне 🙂 Разрушавайки блокажи на всяко ниво, се освобождават подсъзнанието и енергийните канали.
Очакват ви Кундалини йога, дишане, мудри, звуци, мантри, ключове и пози, съчетани по подходящ начин, така че да повлияят пречистващо на съзнанието, тялото и душата.

Това ще ви направи здрави и щастливи ♥ 🙂

Практикуването на Кундалини Йога извайва тялото, балансира жлезите с вътрешна секреция, засилва нервната система и ни дава възможност да впрегнем енергията на съзнанието и емоциите. Техниките на Кундалини Йога комбинират дишане, мудри, фокусиране на очите, звуци, мантри, ключове и пози по подходящ начин, така че да повлияят на съзнанието, тялото и душата. Кундалини йога е Раджа-йога (висша йога), която обединява всички видове йога техники в една съвършена наука.

Чрез практикуването на Кундалини йога ще изградите здраво тяло, ще развиете балансиран ум и ще се свържете с вътрешната си мъдрост, за да сте лъчезарни, силни, спокойни и здрави.

Не важат карти Мултиспорт

В комплекса са внимателно подбрани леки, достъпни упражнения за всеки. Целта е раздвижване и смазване на ставите (за преодоляване на последствията от обездвижването в съвременния свят) и огъвкавяване на гръбнака, защото той е основата на живота.

Гръбначният стълб е централната опора на тялото ни и през него минава информацията от главния мозък до различните мускули, органи и жлези.

Състои се от 33 прешлена, свързани помежду си със силни лигаменти и връзки, благодарение на които тялото ни е стабилно и същевременно гъвкаво.

Вътре, в гръбначния стълб е гръбначният мозък. Той е проводник на информацията, която тече между главния мозък и останалите части на тялото. Травмите на гръбначния мозък могат да доведат до сериозни последствия, за това той се нуждае от стабилна и здрава защита.
Освен гръбначния стълб и мускулите на гърба, всички стави и мускули са от изключително значение за поддържане на тялото изправено и осигуряване на движение.

Когато гръбначният стълб и ставите са гъвкави, а мускулатурата се поддържа в добра форма, човек е здрав и жизнен. Можем да си гарантираме това с добре подбрани редовни йога практики.

В летния сезон практиките се провеждат при предварително записване поне два часа преди началния час.