Водещ
Вяра
моб.
0889955141Website
https://gayatriyogastudio.net/вяра-николчева-хридая/За мен йога е начин на живот и преживяване, което се случва вътре в нас. Не сложните асани, не красивите и засукани пози са критерий за напредъка ни в практиката. Важно е какво се случва в ума ни и в отношението ни към света.
Местоположение
Интегрална йога
Използваните техники са от класическа йога (интегрална йога, преподавана от Шивананда, Сатянанда и други системи).
Самото име на часа подсказва, че това е занимание, в което се надгражда над придобита вече опитност в йога. Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри), енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието). Заниманието е със средна към интензивна степен на натовареност. Завършваме с дълбоко, отпускащо дишане.
Основно за тези часове е, че позите се изпълняват обикновено бавно, със задържане, както и релаксирането след всяка практика.
