Куче с лицето надолу или радостта от йога

Куче с лицето надолу, или Адхо мукха сванасана, е една от най-често практикуваните асани в йога, която се използва в почти всички стилове – айенгар, ащанга, виняса, сатянанда, хатха йога и други. Тя е част и от популярния Слънчев поздрав (Суря намаскар).  …

Физическо и емоционално въздействие на Марджариасана
(поза Котка)

В миналото древните йоги забелязали, че всеки аспект на природата, независимо дали е животно, растение или социална роля, притежава свое уникално качество. Лъвът е безстрашен, пеперудата е ефирна и свободна, рибата е адаптивна и е почти толкова подвижна, колкото и водата, в …

Индивидуални, семейни и групови занимания

В древността, при своето възникване и дълго след това, йога се е предавала от уста на уста и от учител на ученик. Често желаещият да се обучава при даден учител е трябвало да прояви настоятелност и упоритост, за да бъде приет от …

Охлаждащи дихателни практики

В горещината на летните дни, когато цялото ни същество жадува за прохлада, йога ни предлага могъщо и ефективно средство за естествено охлаждане на организма. Чрез дихателните практики шитали и шиткари (познати още и като ситали и ситкари) можем да се разхладим и …

Същността на Йога

В днешни времена, когато Йога се популяризира предимно като физическа праткика за добро здраве и тонус, е много лесно да пропуснем същността – Йога като древна наука за себепознание и осъзната еволюция. Йога е духовното наследство на човечеството, майка на всички източни …

5 йога пози за засилване на имунната система

Честите появи на обикновена настинка, вирусни или бактериални инфекции са обезпокоителни. Крехкото тяло, ниската устойчивост и слаб защитен механизъм ни държат далеч от активния начин на живот. При такъв сценарий най-доброто нещо, което можем да направим за себе си е подсилването на …

Баланс на щитовидната жлеза с йога и хранене

Нарушенията на щитовидната жлеза са  често срещанo явление сред  хора по целия свят. Тя е малка жлеза в гърлото, която отделя хормони. Хормоните, секретирани от нея, са отговорни за метаболизма, температурата и растежа на организма.  Нарушенията на щитовидната жлеза се делят основно …

Как да засилим имунитета си с продукти от природата

Независимо дали искаме да се преборим с обикновената настинка или да избегнем сезонния грип, ние имаме нужда от силна имунна система. Слабата имунна система ни излага на риск от заразяване с болести и инфекции лесно. Следователно е важно да засилим имунитета си, …

Йога за справяне с болката в гърба

Повод и вдъхновение да напиша тази статия са често задаваните въпроси от моите ученици по време на йога класовете ни, относно това как можем да се справим с болката в гърба, врата и кръста и с това как да преодолеем това състояние. …

Йога за детоксикация на тялото, ума и духа

За да живеем добре и да се чувстваме комфортно в нашето тяло, е необходимо от време на време да го пречистваме. Така както всеки ден вземаме душ, мием зъбите си и спазваме лична хигиена, е добре да го правим и с организма …

Спокойният ум

Три вида напрежение Йога е прекратяване на движението на ума. Тогава има пребиваване в собствената форма на Себето. – Патанджали В йога ние разглеждаме проблемите, породени от напрежението, с широк перископ. Смятаме, че ако умът е напрегнат, така ще е и със …

Йога и/или психоанализа?

Какво ще стане, ако използваме йогата и психоанализата, за да ги допълваме взаимно? Как би могло да се постигне подобно партньорство в хода на анализа и какви ще са последствията от това? Ако наблюдаваме, че йога улеснява психоанализата, как разбираме тези ефекти в светлината на настоящите невро-психоаналитични концепции?

Сахасрара – Връзката с Божественото

Седма чакра – Сахасрара, е свързана със седми слой на енергийното поле (атманичното тяло). Седмият слой и седмата чакра са свързани с висшия разум, познанието и сливането на духовната и физическата природа на човека.

Агя чакра – шепотът на Душата

Шеста чакра – Агя, е свързана със шести слой на енергийното поле (будическото тяло). Шестото ниво и шестата чакра са свързани с Божествената Любов, която излиза извън рамките на човешката и обхваща цялия живот. Тя се изразява в грижа и защита на всичко живо. За нея всички живи форми са безценни проявления на Бога.

Вишудхи – силата на Истината

 Вишудхи и пети слой на енергийното поле Пета чакра – Вишудхи, е свързана с пети слой на енергийното поле (кармичното тяло). Петото ниво е свързано с висшата воля, която е по-близко до Божествената воля. Петата чакра е свързана със силата на словото, …

Пранаяма – изкуството на дишането

Вдишай… издишай. Толкова е просто, а същевременно толкова комплексно действие. Често в ежедневието дишаме повърхностно, бързайки към поредната задача. Ние пренебрегваме един от най-основните източници на прана (жизнена енергия) и така влияем върху здравето и енергетиката си.  Какво е пранаяма? Обикновено пранаяма …

Четвърта чакра – Анахата – отвъд физическия свят

Анахата и четвърти слой на енергийното поле Четвърта чакра – Анахата, е свързана с четвърти слой на енергийното поле (астралното тяло). Четвъртото ниво, свързано с четвърта чакра, е проводник на Любовта не само към партньора, но и към човечеството изобщо. Именно четвъртата …

Трета чакра – Манипура – Слънцето в нас

 Манипура и трети слой на енергийното поле Трета чакра – Манипура, е свързана с трети слой на енергийното поле (менталното тяло). Третият слой и третата чакра са свързани с менталността, с умствените ни възможности. Третата чакра е свързана с линейното мислене.  Думата …

Йога за начинаещи

Какво е йога? При споменаването на думата “йога” много хора започват да си представят сложни позиции и хора, които с лекота стоят на главата си. Наистина, в позициите за напреднали има такива, които изискват по-голяма гъвкавост и издръжливост. Но целта на йога …

Суря намаскара – да поздравим Слънцето

Суря Намаскара или Поздрав към слънцето е едно от най-популярните съчетания на йога позиции в практиките както за начинаещи, така и за напреднали. Тя е един от най-полезните методи за постигане на здраве и повишаване на нивата на енергията, като в същото …

Втора чакра – Свадхищхана – изворът на силата

Свадхищхана и втори слой на енергийното поле Втора чакра – Свадхищхана, е свързана с втория слой на енергийното поле (емоционалното тяло). Вторият слой и втората чакра са свързани с емоционалния ни живот. Чрез тях изживяваме емоциите и чувствата си. Буквалното значение на …

Първа чакра – Муладхара – връзката с корените

Муладхара и първи слой на енергийното поле Всяка чакра е свързана с определен слой от енергийната обвивка на човек. Първа чакра – Муладхара, е свързана с първия слой на енергийното поле (етерно-ефирното тяло). Тя отговаря за физическите функции и физическите усещания, чувството …

Енергийното поле и системата от чакри

Енергийното поле и човешката аура Енергийното поле на човека е проява на космическата енергия. “Каквото горе, това и долу”– това гласи вторият Херметически принцип. Вселената е гигантска холограма и във всяка част се съдържа информация за цялото. За да познаем света, първо трябва …

Йога по време на по-специалните женски дни

През тези по-специални дни всяка дама трябва да се вслушва в усещанията в тялото си и следвайки принципа за ахимса (ненасилие) да избягва всички позиции, които по някакъв начин и причиняват дискомфорт, неприятни усещания и невъзможност да се отпусне.

Преди практика

♦ Практиките са за удоволствие. Няма нищо за постигане, нито за показване, нито за доказване, нито за сравняване, нито за оценяване. Просто се отпуснете в осъзнаването „Аз съм там, където съм и това е прекрасно, защото правя най-доброто на което съм способен …

Послание

Не се чувстваш добре точно сега? Не бързай да реагираш със страх, недоволство, вина, срам, критика, осъждане… Отпусни се! Дишай дълбоко! Огледай се внимателно – какви стъпки можеш да направиш Сега, за да се почувстваш по-добре? Не бързай да посегнеш към храна(сладкиши), …

Новогодишно послание за 2017

Здравейте приятели, Не вярвайте на никой, който ви казва, че ЛЮБОВТА е всичко. Той ви лъже, волно или неволно. Любовта е само част от уравнението за щастие и свързване с истинската ни същност и с Първоизточника .   Освен любов, нужно е …

Живот в реалността на органичната Земя

Живеем в реалността на органичната Земя, върху която насилствено е наложена рамката на изкуствена матрица. Матрична реалност, в която високо издигната цивилизация и високо издигната космическа същност са провъзгласили себе си за Богoве/Бог. Те изместват естествената времева линия на човека, на човешката …

Центриране в себе си

Центрирането е най-важно сега в тези хаотични времена. Всичко наоколо се разклаща. Хаосът е повсеместен, но в центъра сте вие. Стойте колкото се може по-стабилно. Не е време за надпревара и за големи скокове. ♦ Умерена скорост. ♦ Центриране и стабилност. ♦ …