Йога от Хималаите

“Йога от Хималаите” е холистична, интегрирана и  дълбоко трансформираща за всички аспекти на човешкото съществуване практика. Кореняща се в богатите Веданта и Тантра йога традиции, тя е органична смесица от дълбока, приложима във всяка сфера на живота мъдрост, работа с дъха и …

Тай Чи (Тай джи чуан)

Живеем във време с увеличаваща се скорост и информация, в която понякога загубваме себе си и забравяме кои сме. Често се фокусираме върху неща извън нас и им отдаваме енергията и времето си. Това води до влошаване качеството ни на живот. Хубаво …

Ин и Ян йога

Ин и Ян йога е практика, която балансира бавната и пасивна Ин йога с традиционната хатха йога. Ин е женската, пасивна, охлаждаща енергия и ян –мъжката, динамична и затопляща. Чрез комбиниране на двата стила ние подобряваме силата и издържливостта, като същевременно насърчаваме …

Йога клас за начинаещи

Часовете са адаптирани специално за хора, които не са се занимавали с Йога, но имат желание да поставят началото на практиката си. В последствие те ще могат да се включат и в другите часове като вече имат добра подготовка. Участниците ще се …

Хатха йога

Практиките по Хатха йога са отличен начин да се погрижим за себе си и да повишим качеството си на живот. Йога ни помага да хармонизираме тялото си, да засилим имунната си система, да подобрим функцията на вътрешните органи, да балансираме нервната и хормонална системи, да подобрим самочувствието си, да се поддържамe здрави – както физически, така и умствено и духовно.

Лека йога

В комплекса са внимателно подбрани леки, достъпни упражнения за всеки. Целта е раздвижване и смазване на ставите (за преодоляване на последствията от обездвижването в съвременния свят) и огъвкавяване на гръбнака, защото той е основата на живота.

Терапевтична йога

Терапевтичната йога е особено подходяща за подобряване функциите на опорно-двигателния апарат, дихателните органи, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система.

Йога за теб

Тази практика е лека, ненатоварваща и раздвижваща. Фокусирана е върху нуждите на тялото във всяка една възраст.

Йога Нидра

Йога Нидра е релаксираща практика – т. нар. йогийски сън, психичен сън или дълбока релаксация, намираща се на границата на съня и будността. Чрез релаксацията, оттеглянето на сетивата, воденото въображение, вътрешното съзерцание и осъзнаване се случва разширяване на съзнанието и свързване с нашите несъзнавани аспекти.

Happy Yoga

Асаните, включени в практиката, отпускат натрупаното напрежение, влияят благотворно на опорно-двигателния апарат, подобряват кръвообращението и придават чувство за радост и лекота. Бонус са специалните дихателни упражнения и медитациите за добро настроение.

Йога за тонус

Денят се познава от сутринта! А какъв по-добър старт на деня от една събуждаща практика по йога? Практиката е подходяща за начинаещи и средно напреднали. Умерената динамика осигурява спокойствие и хармоничен баланс между асани, дихателни практики и релаксация.

Йога за събуждане

В Йога за събуждане се обръща специално внимание на Поздрава към слънцето (Сурия Намаскар). Той се състои от специален комплекс от асани, чиято цел е да огъвкавят тялото и да го детоксикират от натрупаните през нощта отпадни вещества.

ИН Йога

Ин йога е дълбока, бавна и пасивна практика, която ни помага да забавим темпото и да релаксираме ума и тялото. Позите се задържат между 2 и 5 минути, като голяма част от тях са близо до земята.

Творци на Живота

Авторската програма „Творци на Живота” е притегателен център на радостта, топлината и споделеността. Това е място, което ще внесе повече обич, мир и пъстрота между нас и нашите деца.

Йога за здраве

В моя час са включени техники основно от Хата йога. Това са динамични практики, като част от тях са енергични движения на тялото. Пракиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали и въздейства изключително благоприятно на здравето в много аспекти. 

Йога за деца от 4 до 8 години

Тези часове са много забавни, повишават двигателната култура на децата, хармонизират ума и емоциите, укрепват всички телесни системи. За да се постигне това се използват много игри, движение, цветове, музика, приказки, реални истории и творчество.

Освежаваща обедна йога

Тази практика е много подходяща за хора, работещи в офис или такива, които имат нужда едновременно да раздвижат тялото си и да успокоят ума си. Тя спомага за подобряване на стойката, облекчаване на проблемните зони – гръб, кръст, рамене.

Танцова медитация „Отвъд ограниченията“

Танцова медитация „Отвъд ограниченията“ е вдъхновена от Ошо медитативните практики и шаманските лечебни традиции. Тази практика балансира мъжките и женските начала, изчиства енергията, отърсва ни от стрес, несигурност, безпокойство и повишава физическия тонус на тялото.

Йога за всеки

Йога за всеки е система от практики, които работят с всеки аспект на физическо и енергийно ниво. Съчетават се хармонично физически, дихателни, балансиращи и релаксиращи практики, които са достъпни за изпълнение.

Кундалини йога

Практикуването на Кундалини Йога извайва тялото, балансира жлезите с вътрешна секреция, засилва нервната система и ни дава възможност да впрегнем енергията на съзнанието и емоциите.

Йога за мама и бебе

С помощта на тази практика бебето Ви от най-ранна възраст ще получи възможност да научи колко ценно е движението, да се запознае с йога като учение и да взаимодейства по свой начин с други малки човечета.

Класическа Йога

Йога ни помага да хармонизираме тялото си, да засилим имунната си система, да подобрим функцията на вътрешните органи, да балансираме нервната и хормонална системи, да подобрим самочувствието си, да се поддържамe здрави–както физически, така и умствено и духовно.

Виняса флоу йога

Виняса е стил йога, който свързва и синхронизира всяко едно движение с потока на дъха. Практиките са динамични, разнообразни и изграждат вътрешна сила и устойчивост. В часа по виняса йога има непрекъснато движение и преливане от една асана в друга, което създава вътрешна топлина в цялото тяло.

Клас “Йога за радост и лекота”

В часовете включвам упражнения за физическото тяло и дихателни практики, които способстват за бързо повишаване на енергийното ни ниво, помагат за успокояване на ума, за зареждане със стабилна положителна емоция.

Основната насока, която следвам в часовете си, е да се обучаваме да бъдем съзнателни творци на живота си.

Йога на смеха

Йога на смеха е метод за събуждане на ума, тялото и душата. Използвайки различни активни игри той насочва вниманието ни към забавлението и смеха.

Интегрална йога

Часовете включват практики основно от Хата йога, асани, дихателни (пранаямни) техники, Раджа йога – предмедитативни и медитативни практики, енергийни жестове (мудри),  енергийни заключвания (бандхи), Йога нидра (дълбока релаксация с визуализации и поднасяне на положителни утвърждения към подсъзнанието).

Боуен

Терапията се базира на леки мануални движения по кожата върху мускули и съединително-тъканни структури. По този начин се стимулира периферната нервна система, като чрез фасцията се създава пространство между отделните мускули и мускулни групи, позволявайки оптималното и здравословно движение на течностите към всички тъкани.

Контролирана релаксация

Контролираната релаксация е методика, която позволява съзнателното пренастройване на ума, изграждане на нови модели на поведение, създаване на нови условни рефлекси, формиране нова идентичност, преодоляване на депресии, страхове, фобии и „комплекси“, както и манипулирането на редица други състояния свързани с емоциите на човека.