Здравейте приятели,
За да постигнем стабилно състояние на здраве, устойчивост и дълголетие, към което всички се стремим, сега е време да помислим за изчистване на токсините натрупани през зимата.
Тези от вас, които очакват да дам хранителен режим, който да спазват и чрез който да станат бързо здрави, ще бъдат разочаровани. Не предлагам диета, а програма за качествена промяна на живота. Ще се радвам да вървим заедно в посока промяна към по-добро.
Предоставям ви триседмична програма на изчистване/зареждане.
Ако усетите, че имате нужда да я продължите за по-дълъг период – моля, свържете се с мен за консултация.
За постигане на стабилно позитивно психоемоционално състояние препоръчвам:
♦ Сутрин при събуждане
Програмата от пет стъпки
1. Усмихни се, протегни се.
2. Дишай – 5 бавни вдишвания и издишвания.
3. Признателност – спомни си 3 неща, за които си признателен.
4. Възнамеряване – визуализирай символа Манифест и уточни какви са намеренията ти за деня.
5. Обещание – обещай си да даваш най-доброто от себе си на света, на хората и на себе си; обещай си да се отваряш и да получаваш най-доброто от света, от хората и от себе си.
♦ Вечер преди заспиване
1. Използвайки символа Манифест, спирайте вниманието си върху това на какво казвате ДА в живота си.
2. Използвайки символа Център си казвайте: „Центрирам се в силата на Земята, това ми носи стабилност, сила, здраве и кураж в моето ежедневие”.
* * * Тази практика е важна, защото заземяването преди заспиване дава възможност за центрираност в собствената си сила.
♦ За коригиране на дефицитите от минерали ползвайте Шуслерови соли
2 седмици
– №4 – 12бр.
– №6 – 7бр.
– №8 – 12бр.
– №9 – 12бр.
– №10 – 12бр.
– №12 – 7бр.
Следващите две седмици
– №5 – 7бр.
– №7 – 7бр.
– №8 – 7бр.
– №9 – 12бр.
– №1 – 7бр.
♦ Ежедневно
– Йога практика, Практика за балансиране на енергията с интензивно дишане, Утвърждения, Джала нети – изчистване на носа с топла подсолена вода
– Много движения на открито
– Плуване
– Сауна
– Масаж
♦ Австралийски цветни есенции
Комбинация за изчистване – изчиства недоволство, страх, отношения, тежки метали, лимфа, дебело черво
♦ Сутрин на гладно
– 1 ч.ч. топла вода с 1 ч.л. сода за хляб, сока на 1 голям или 2 малки лимона
След 15 минути
– 1 ч.ч. топла вода с 1 с.л. ябълков оцет, 1 ч.л. мед, 1ч.л. пчелен прашец,
1 к. л. канела (по желание)
♦ Закуски
Сутрин
– Приготвена от вечерта смес от 1 ч. ч. айран с 1 с.л. брашно от елда, 1ч.л. канела и 1 ч.л. мед
– 10.00ч. – смути от плодове или зеленчуци с авокадо или със сусамов тахан/бадемово брашно/кокосови стърготини/годжи бери/фурми/стафиди
– 16.00ч. – сок от портокал/мандарина/грейпфрут с 1-2 с.л. смес от хлорела, спирулина, конопено брашно, мака, MSM
♦ Вечер преди сън
– 1 ч.ч. топла вода с 1 с.л. ленено семе, 1 ч.л. пектин, 1 к.л. канела, 1 ч.л. мед,
2 с.л. кисело мляко
♦ Два дни от седмицата за обяд и вечеря порция от елда с 2 с.л. кисело мляко и /или зеленчуци, плодове по избор, може със сол и мазнина.
♦ Два дни в седмицата за обяд и вечеря кореноплодни – картофи, сладки картофи, моркови, пащърнак, червено цвекло с авокадо, салати, задушени зеленчуци, малко сол и мазнина.
♦ През останалите дни – безглутенови храни:
– Елда, просо, киноа, басмати, полента и др.
– Пастет от червена леща, по 1-2 с.л. на ядене
– Много плодове и зеленчуци по избор, фрешове, смутита, сокове
– Малко сол, мазнини, мед
– Без месо, млечни (без кис. мляко), риба, захар, ядки (без брашно от бадеми), кафе, хляб
♦ В процеса на Вашия ден, когато се уловите в негативност, можете да използвате практиката: „Хвърлям тази негативност (напр. страх, тревожност, критика, осъждане) на Слънцето. То я изгаря и я трансформира в положителност (напр. вяра, смелост, сила)”.
Тази практика заедно с „На какво казвам ДА в живота си” могат да бъдат от огромна подкрепа за вас, вашето здраве, за вашия свят.
Можете да използвате и още една практика, ако тя резонира във Вас: напишете на картичка със символа Манифест и утвърждавайте ежедневно – „Със силата на Бога, който съм, аз проявявам все по-силно, здраво, гъвкаво, красиво тяло. Все по-висока, стабилна енергия. Все по-осъзнат, креативен, съзидателен, умиротворен, ориентиран към решенията ум. Все по-стабилна положителна емоция. Все по-жива, стабилна връзка с вътрешния Аз.”
Намираме се в период на Велика промяна. Нека да поемем отговорност. Нека да се погрижим за себе си и се фокусираме върху положителното. Нека да утвърждаваме многократно в какъв свят искаме да живеем и да бъдем това, което казваме, че сме и настояваме и другите да бъдат.
По този начин ще материализираме един по-добър и хармоничен свят.
Пожелавам на всички повече любов и мъдрост по Пътя, със сигурност, те ще ни трябват все повече през годините, които стоят пред нас.
С обич,
Димитрина Спасова
Свами Акашпурна