Ин и Ян йога

Ин и Ян йога е практика, която балансира бавната и пасивна Ин йога с традиционната хатха йога. Ин е женската, пасивна, охлаждаща енергия и ян –мъжката, динамична и затопляща. Чрез комбиниране на двата стила ние подобряваме силата и издържливостта, като същевременно насърчаваме тялото си към релаксация и изцеление. 

В ин йога позите се задържат дълъг период от време-обикновено от три до пет минути. Това е така, за да се насочим към съединителната тъкан, вместо да загряваме мускулите. Позите са пасивни, с малко активно участие на мускулите. 

Ян йога включва в себе си хатха, ащанга и виняса флоу йога, които затоплят тялото, разтягат и укрепват мускулите. 

Комбинирайки двата стила йога в един клас, ние можем да извлечем максимална полза и от двете практики.

Всяка седмица акцентът ще е различен 🙂


Водещ:

    No events available!
    No events available!