Корпоративна йога

Защо да изберем корпоративна йога? В условията на напрегнатото ежедневие и на дългото седене на бюрото в офиса йога може да бъде изключително полезна. Дори и краткото раздвижване с подходящи асани, дихателни практики и релаксация може да подобри значително тонуса и концентрацията …

Семейни и затворени групи

Какво ни дават семейните и затворени групи? Тези групи дават възможност да практикуваме с най-близките си – със семейството или с хора, с който имаме общи интереси. Те ни помагат да задълбочим връзката помежду си, да развием разбиране, приемане и осъзнаване за …

Индивидуални практики

За кого и защо са подходящи индивидуалните практики? Основното предимство на тези практики е, че инструкторът работи лично с ученика и подбира комплекс от асани и дихателни техники, съобразени със здравословното му състояние, специфичните потребности и индивидуалното темпо на развитие. В условията …

Индивидуални, семейни и групови занимания

В древността, при своето възникване и дълго след това, йога се е предавала от уста на уста и от учител на ученик. Често желаещият да се обучава при даден учител е трябвало да прояви настоятелност и упоритост, за да бъде приет от …

Охлаждащи дихателни практики

В горещината на летните дни, когато цялото ни същество жадува за прохлада, йога ни предлага могъщо и ефективно средство за естествено охлаждане на организма. Чрез дихателните практики шитали и шиткари (познати още и като ситали и ситкари) можем да се разхладим и …

Йога за по-добър Живот

Практиките са подходящи както за начинаещи и напреднали, така и за хора с ограничена мобилност, които са преживели тежки травми и инциденти.   Целта на практиката е да подобрим здравето и мобилността си, да овладеем тревожността и да намалим стреса, да успокоим ума …

Релаксираща йога

Релаксираща йога е практика с елементи от Класическата и Ин йога, и ни дава възможността да осъзнаем тялото си от една малко по различна перспектива. Тя е подходяща за съвсем начинаещи, напреднали, както и за съвременните хора с твърде „бързи” умове, които …

Йога за всеки ден
акцент – здрав гръбнак

Хатха йога подготвя тялото за пречистване, за развтие. Тя е метод на принципа на везната, който да внесе хармония в твоя живот. Думата „хатха”идва от „Ха”, което значи Слънце, и „Тха”- Луна. Хатха Йога съчетава зареждащи йога пози, представени от слънцето, с …

Упражнения и практики за Тяло, Ум, Душа и Дух

Всички сме разностранни и комплексни личности. Имаме потенциал за непрекъснато развитие.   Чрез подходящи упражнения ще изучаваме тялото си – неговите послания, органите и функциите им от гледна точка на цялостния подход към здравето и личността ни. Като изследваме  движението на потоците …

Същността на Йога

В днешни времена, когато Йога се популяризира предимно като физическа праткика за добро здраве и тонус, е много лесно да пропуснем същността – Йога като древна наука за себепознание и осъзната еволюция. Йога е духовното наследство на човечеството, майка на всички източни …

5 йога пози за засилване на имунната система

Честите появи на обикновена настинка, вирусни или бактериални инфекции са обезпокоителни. Крехкото тяло, ниската устойчивост и слаб защитен механизъм ни държат далеч от активния начин на живот. При такъв сценарий най-доброто нещо, което можем да направим за себе си е подсилването на …

Баланс на щитовидната жлеза с йога и хранене

Нарушенията на щитовидната жлеза са  често срещанo явление сред  хора по целия свят. Тя е малка жлеза в гърлото, която отделя хормони. Хормоните, секретирани от нея, са отговорни за метаболизма, температурата и растежа на организма.  Нарушенията на щитовидната жлеза се делят основно …

Йога от Хималаите

“Йога от Хималаите” е холистична, интегрирана и  дълбоко трансформираща за всички аспекти на човешкото съществуване практика. Кореняща се в богатите Веданта и Тантра йога традиции, тя е органична смесица от дълбока, приложима във всяка сфера на живота мъдрост, работа с дъха и …

Как да засилим имунитета си с продукти от природата

Независимо дали искаме да се преборим с обикновената настинка или да избегнем сезонния грип, ние имаме нужда от силна имунна система. Слабата имунна система ни излага на риск от заразяване с болести и инфекции лесно. Следователно е важно да засилим имунитета си, …

Тай Чи (Тай джи чуан)

Живеем във време с увеличаваща се скорост и информация, в която понякога загубваме себе си и забравяме кои сме. Често се фокусираме върху неща извън нас и им отдаваме енергията и времето си. Това води до влошаване качеството ни на живот. Хубаво …

Йога за справяне с болката в гърба

Повод и вдъхновение да напиша тази статия са често задаваните въпроси от моите ученици по време на йога класовете ни, относно това как можем да се справим с болката в гърба, врата и кръста и с това как да преодолеем това състояние. …

Йога за детоксикация на тялото, ума и духа

За да живеем добре и да се чувстваме комфортно в нашето тяло, е необходимо от време на време да го пречистваме. Така както всеки ден вземаме душ, мием зъбите си и спазваме лична хигиена, е добре да го правим и с организма …

Ин и Ян йога

Ин и Ян йога е практика, която балансира бавната и пасивна Ин йога с традиционната хатха йога. Ин е женската, пасивна, охлаждаща енергия и ян –мъжката, динамична и затопляща. Чрез комбиниране на двата стила ние подобряваме силата и издържливостта, като същевременно насърчаваме …

Спокойният ум

Три вида напрежение Йога е прекратяване на движението на ума. Тогава има пребиваване в собствената форма на Себето. – Патанджали В йога ние разглеждаме проблемите, породени от напрежението, с широк перископ. Смятаме, че ако умът е напрегнат, така ще е и със …

Йога и/или психоанализа?

Какво ще стане, ако използваме йогата и психоанализата, за да ги допълваме взаимно? Как би могло да се постигне подобно партньорство в хода на анализа и какви ще са последствията от това? Ако наблюдаваме, че йога улеснява психоанализата, как разбираме тези ефекти в светлината на настоящите невро-психоаналитични концепции?

Сахасрара – Връзката с Божественото

Седма чакра – Сахасрара, е свързана със седми слой на енергийното поле (атманичното тяло). Седмият слой и седмата чакра са свързани с висшия разум, познанието и сливането на духовната и физическата природа на човека.

Агя чакра – шепотът на Душата

Шеста чакра – Агя, е свързана със шести слой на енергийното поле (будическото тяло). Шестото ниво и шестата чакра са свързани с Божествената Любов, която излиза извън рамките на човешката и обхваща цялия живот. Тя се изразява в грижа и защита на всичко живо. За нея всички живи форми са безценни проявления на Бога.

Вишудхи – силата на Истината

 Вишудхи и пети слой на енергийното поле Пета чакра – Вишудхи, е свързана с пети слой на енергийното поле (кармичното тяло). Петото ниво е свързано с висшата воля, която е по-близко до Божествената воля. Петата чакра е свързана със силата на словото, …

Пранаяма – изкуството на дишането

Вдишай… издишай. Толкова е просто, а същевременно толкова комплексно действие. Често в ежедневието дишаме повърхностно, бързайки към поредната задача. Ние пренебрегваме един от най-основните източници на прана (жизнена енергия) и така влияем върху здравето и енергетиката си.  Какво е пранаяма? Обикновено пранаяма …

Йога клас за начинаещи

Часовете са адаптирани специално за хора, които не са се занимавали с Йога, но имат желание да поставят началото на практиката си. В последствие те ще могат да се включат и в другите часове като вече имат добра подготовка. Участниците ще се …

Четвърта чакра – Анахата – отвъд физическия свят

Анахата и четвърти слой на енергийното поле Четвърта чакра – Анахата, е свързана с четвърти слой на енергийното поле (астралното тяло). Четвъртото ниво, свързано с четвърта чакра, е проводник на Любовта не само към партньора, но и към човечеството изобщо. Именно четвъртата …

Трета чакра – Манипура – Слънцето в нас

 Манипура и трети слой на енергийното поле Трета чакра – Манипура, е свързана с трети слой на енергийното поле (менталното тяло). Третият слой и третата чакра са свързани с менталността, с умствените ни възможности. Третата чакра е свързана с линейното мислене.  Думата …

Хатха йога

Практиките по Хатха йога са отличен начин да се погрижим за себе си и да повишим качеството си на живот. Йога ни помага да хармонизираме тялото си, да засилим имунната си система, да подобрим функцията на вътрешните органи, да балансираме нервната и хормонална системи, да подобрим самочувствието си, да се поддържамe здрави – както физически, така и умствено и духовно.

Йога за начинаещи

Какво е йога? При споменаването на думата “йога” много хора започват да си представят сложни позиции и хора, които с лекота стоят на главата си. Наистина, в позициите за напреднали има такива, които изискват по-голяма гъвкавост и издръжливост. Но целта на йога …